motivation erhalten

Gelegenheits-Sportler, die nach einer langen Pause gleich mit Volldampf einsteigen, bekommen mitunter schnell die Quittung präsentiert – schmerzhafte Wadenkrämpfe und ein höllischer Muskelkater schmälern die Motivation für den Sport sehr schnell! Diese Krämpfe können sich nicht nur auf die Wadenmuskulatur allein beschränken, sondern sich auch in den Oberschenkeln, Fußsohlen oder Zehen bemerkbar machen.

Wenn es in den Waden krampft, hilft es trotz der Schmerzen, den Muskel zu dehnen. Die beiden Muskelenden dabei soweit wie möglich voneinander entfernen, bis der Krampf nachlässt und im Anschluss daran die betroffenen, schmerzenden Stellen massieren.