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Magnesium

Der unterschätzte Alleskönner für Körper und Geist

Magnesium in der Ernährung

Magnesium ist ein für viele Körperfunktionen notwendiger Mineralstoff. Eine ausreichende Magnesiumversorgung unterstützt unseren Körper bei der normalen Funktion von Muskel- und Nervensystem sowie beim normalen Energiestoffwechsel. Außerdem unterstützt Magnesium die Elektrolytbalance und kann helfen, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren. Vermehrtes Schwitzen beim Sport oder längere körperliche Anstrengung beeinflussen den Magnesium-Haushalt negativ.  Nachdem unser Körper Magnesium…
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Die wichtigsten Funktionen von Magnesium auf einen Blick

Magnesium ist weit mehr als nur ein Mineralstoff – es ist ein echter Alleskönner, der an über 600 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt ist. Ohne ausreichende Magnesiumzufuhr geraten viele wichtige Körperfunktionen aus dem Gleichgewicht. Vor allem für Sportler, aktive Menschen und alle, die im Alltag viel leisten müssen, ist Magnesium unverzichtbar.
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Magnesium im Sport

Durch intensives Training und starkes Schwitzen verlieren Sportler vermehrt Magnesium, was den Magnesiumhaushalt aus dem Gleichgewicht bringen kann. Da Magnesium eine zentrale Rolle bei der Muskelkontraktion, der Energiegewinnung und der Nervenfunktion spielt, ist eine ausreichende Versorgung besonders für aktive Menschen wichtig. Entdecke, warum Sportler auf eine magnesiumreiche Ernährung achten oder bei Bedarf gezielt supplementieren sollten, um ihre Leistungsfähigkeit und Regeneration…
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REFERENZEN